Nutrition sportive

Whey isolate : ce que c’est et quand la choisir

Whey isolate : ce que c’est, différences avec la concentrée et pour qui elle est adaptée.

Pre-workout : rôle de la caféine, de la bêta-alanine et de la citrulline, et bonne utilisation.

Glutamine : définition, intérêt pour les sportifs, dosage et moment de prise.

Reins, cheveux, rétention : ce qu’il y a de vrai sur les effets secondaires de la créatine.

L-carnitine : rôle dans le métabolisme, études sur la perte de poids et le sport, dosage.

Pourquoi la créatine monohydrate est la forme de référence et comment la choisir et la prendre.

Whey protéine : définition, rôle, quantité et moment de prise.

Sodium, potassium, magnésium : le rôle des électrolytes et quand se supplémenter.

Créatine monohydrate : effets, dose quotidienne, moment de prise et idées reçues.