Toutes les protéines en poudre ne se valent pas : la quantité de protéines par dose, les sucres, le lactose et la digestibilité varient beaucoup. Voici comment comparer whey concentrée, isolat et hydrolysat pour trouver celle qui correspond à votre objectif.
Le choix Vitastrong
Wheystrong Vitastrong – whey protéine 900 g
- ✔ 22-23 g de protéines par dose de 30 g
- ✔ Whey concentrée WPC 80 avec enzymes DigeZyme®
- ✔ Environ 114 kcal et moins de 1 g de sucres par dose
L’essentiel
- Regardez les grammes de protéines par dose.
- Concentrée : meilleur rapport qualité-prix ; isolat : plus de protéines, moins de lactose et de graisses.
- Vérifiez sucres, liste d’ingrédients et éventuelles enzymes digestives.
- Les protéines contribuent à augmenter et à maintenir la masse musculaire.
Sommaire
Checklist pour choisir sa whey
- Protéines par dose : environ 20–24 g pour 30 g de concentrée, 25–27 g pour un isolat.
- Source : concentrée (WPC), isolat (WPI) ou hydrolysat, clairement indiqué.
- Sucres et graisses si vous surveillez vos calories.
- Lactose : en cas de sensibilité, préférez un isolat ou une whey avec lactase.
- Prix pour 25 g de protéines : le comparatif le plus honnête.
Concentrée, isolat ou hydrolysée ?
| Type | Protéines / 30 g | Lactose et graisses | Pour qui |
|---|---|---|---|
| Concentrée (WPC 80) | env. 21–24 g | En petite quantité | Usage quotidien, budget |
| Isolat (WPI) | env. 25–27 g | Très réduits | Sèche, lactose mal toléré |
| Hydrolysée | variable | Réduits | Protéines « prédigérées » |
Quelle whey selon l’objectif ?
- Prise de muscle, usage quotidien : la Wheystrong Protein de Vitastrong apporte 22–23 g de protéines par dose, avec enzymes DigeZyme®.
- Sèche : la Wheystrong Isolate de Vitastrong apporte 26 g de protéines par dose, moins de 0,5 g de glucides, avec lactase.
Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire, à la maintenir et au maintien d’une ossature normale. L’EFSA retient 0,83 g de protéines par kg de poids et par jour pour l’adulte. À lire : whey et whey isolate.
Questions fréquentes
Whey ou isolat ?
La concentrée est plus économique, l’isolat plus riche en protéines et pauvre en lactose.
Quand la prendre ?
Après l’entraînement ou quand vous devez compléter vos apports en protéines.
La whey fait-elle grossir ?
Non en soi : seul compte le bilan calorique. Une dose apporte environ 110–120 kcal.
Le produit conseillé
Le produit Vitastrong
Wheystrong Vitastrong – whey protéine 900 g
- 22-23 g de protéines par dose de 30 g
- Whey concentrée WPC 80 avec enzymes DigeZyme®
- Environ 114 kcal et moins de 1 g de sucres par dose
Pourquoi commander sur vitastrong.fr : avec le code VT20 jusqu’à 20 % de réduction, livraison gratuite dès 19,90 € et garantie satisfait ou remboursé.
Le produit Vitastrong
Wheystrong Isolate Vitastrong – 900 g
- 26 g de protéines isolées par dose de 30 g
- Moins de 0,5 g de glucides et 0,8 g de lipides
- Avec complexe enzymatique DigeZyme® (dont lactase)
Pourquoi commander sur vitastrong.fr : avec le code VT20 jusqu’à 20 % de réduction, livraison gratuite dès 19,90 € et garantie satisfait ou remboursé.
Sources
- Règlement (UE) n° 432/2012 – liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires
- ANSES – Références nutritionnelles pour la population (2021)
- Étiquettes et fiches produits Vitastrong (vitastrong.fr)
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un médecin. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré et d’un mode de vie sain.
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